Click here to show form

#57: Hogyan étkezz étteremben, hogy ne menjen a diétád rovására

Ha egyszer-egyszer étteremben eszel az remek kiegészítője lehet az általános táplálkozási programodnak, ha épp nincs időd vagy kedved főzni. De a zsírok, a kalóriák, a cukor és a só könnyen elrothatja az egyébként egészséges diétádat. Használd ezeket a tippeket ahhoz, hogy egy grammot se hízz ha egyszer-egyszer az otthonodon kívül étkezel. ——————– 21 napos KARDIO […]

#56 Problémák, amikkel akkor találkozhatsz amikor elkezdessz egy diétát

Egy új diétát elkezdeni nem nehéz. Motivált vagy, buzog benned a vágy, nyitott vagy minden új információra és ekörül járnak a gondolataid. De ennek hamar véget vethetnek olyan nehézségek, amik az új életforma kialakításával jár, és az egészet abbahagyod… ugye nem akarod ezt? Összeszedtem azokat az általános problémákat, amiket a pácienseimtől hallottam – milyen problémákba […]

#55 Hogyan juthatsz több antioxidánshoz? Praktikus étkezési trükkök mindennapokra

Hogyan tudsz több antioxidánst csempészni a jelenlegi étrendedbe? Mik az antioxidánsban gazdag ételek? Hogyan változtathatod meg az étrendedet úgy, hogy több antioxidánshoz juss? Mivel tudsz több antioxidánst csempészni a reggelibe? Ebédbe? Vacsorába? Nasiba? Hogyan fogyassz több antioxidánsban gazdag italt? Étel előkészületi, főzési tippek, praktikák Konzerváld az ételek antioxidáns tartalmát a legjobban Csatlakozz Facebook csoportunkhoz Iratkozz […]

#54 6 apró tipp amivel közelebb kerülhetsz a fogyáshoz

Most 6 olyan tippet hoztam, amit máshol még nem hallottam alkalmazni. Sok páciensemnek segítenek ezek a gyakorlatias tippek abban, hogy jobban tudják tartani a diétát és átlendüljenek az esetleges holtpontokon. Nemcsak akkor használhatóak ha a fogyás a cél, alkalmazhatóak akár ha izmosabb szeretnél lenni, gyorsabban szeretnél futni, vagy csak úgy általában, javítani az egészségeden. ——————– […]

#53: A legjobb popsi formáló és erősítő gyakorlatok

Hogyan építheted a farizmodat gyorsan? Melyek azok a gyakorlatok amik a legjobban edzik a farizmot? Hogyan lehet kerekebb, erősebb, formásad farizmod mindössze 4 hét alatt? Miért lesz évről évre laposabb a popsim? Kérdések és válaszok A guggolás tényleg a legjobb gyakorlat farizmok edzésére? ——————— Csatlakozz Facebook csoportunkhoz FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, […]

#52 Stresszoldó technikák

Mi az 5 legjobb módja a stresszkezelésnek? Hogyan tudom leküzdeni az idegességet? Milyen fajta stessz betegségek léteznek és melyikbe tartozol te? Hogyan változtasd meg az életmódodat, hogy jobban kezelhesd a stresszt? Mik a stressz negatív hatásai? Pánik rohamok, fóbiák, idegesség, irritáltság – ezek mind a stressz különböző fajtái ——————–Csatlakozz Facebook csoportunkhozIratkozz fel a Magazinra (ingyenes)FIGYELMEZTETÉS […]