Fel az izmot, le a zsírt

mobilapp

Egy személyi edző és táplálkozási tanácsadó, aki mindig veled van!
Magyarország legújabb edzés és étrend tervező alkalmazása személyre szabott programokkal segít a nap 24 órájában, hogy elérd a céljaid!

Szeretnél tudatos lenni az edzésben és a táplálkozásban, de…

a személyi edző és a folyamatos étrend tervezés egy kisebb vagyonba kerül?

eleged van abból, hogy egyszerre több pdf-et és e-bookot lapozgass?

macerás és nehezen követhető az edzés és az étkezés kalóriáinak összehangolása?

A Fel az izmot, le a zsírt! mobil alkalmazás személyi edző és táplálkozási tanácsadó egyben, havidíja kevesebb, mint egy kondibérlet, ráadásul a zsebedben is elfér!

Érd el álmaid alakját a Magyarországon egyedülálló, tudatosan összeállított életmód alkalmazással!

Személyre szabott programok

A saját céljaidhoz és egyéni jellemzőidhez igazított edzés és étrend javaslatokat kapsz!

Különböző
szintek

Légy kezdő vagy haladó az edzésben, itt megtalálod a neked megfelelő szintet! A gyakorlatok helyes kivitelezését bemutató videókkal is segítjük.

Alkalmazkodik a rutinodhoz

Te állíthatod be, hogy hetente hányszor tudsz edzeni, és naponta hányszor szeretnél enni!

Rugalmasan változó étrend

Az ajánlott ételmennyiségek mindig az aktuális testsúlyodhoz és a kitűzött célodhoz igazodnak.

Kövesd, hogy mit fogyasztasz el!

A napi étkezéseknél nem csak a kalóriamennyiségeket, de a makrotápanyagok értékét is láthatod.

Rögzítsd a teljesítményed!

Az applikációban elmentheted az étkezéssel és edzéssel kapcsolatos eredményeid!

Ezért ez a legjobb otthoni edzés app 2022-ben

Szakértői tudáson alapul

A program közel 20 éves edzői és táplálkozástudományi tudás és tapasztalat eredménye.

Magyar nyelvű

Az alkalmazás minden eleme, videója és cikke magyar nyelvű.

Lépésről-lépésre végigvezet az utadon

Miután végeztél egy edzésgyakorlattal vagy étkezéssel, az app átugrik a következőre!

Megfizethető

A személyre szabott edzésterv és étrend kevesebbe kerül, mint egy havi kondibérlet!

Havonta frissülő tartalom

Folyamatosan töltünk fel edzéssel és táplálkozással kapcsolatos hasznos tartalmakat!

Választ kapsz a kérdéseidre

A részletes gyakori kérdések menüponton kívül tőlem is kérdezhetsz, ha elakadnál!

Nincs még egy ilyen étrend tervező app!

Pörgesd fel az anyagcseréd a szénhidrát ciklizálós étrendekkel!

Az egyik legnagyobb probléma a fogyókúrázók körében a lelassult anyagcsere, ami ellehetetleníti a zsírvesztést. Az appban olyan tudományosan megalapozott edzésmódszerek és étrendek vannak, melyek felpörgetik és újra egészségessé teszik az anyagcserédet.

Csökkentsd az éhséget, növeld a hosszútávú sikereket!

Az étrendekben újratöltő napokat, kalória ciklizációt, és más haladó protokollokat használok, aminek köszönhetően beállíthatóak az éhség hormonok a leptin (telítettség érzés) megemelésével és a grelin (éhség) csökkentésével.

Haladó kalória ciklizálás

Az elmúlt 10 év összes táplálkozástudományi eredményét felhasználva egy egyedi kalória ciklizációs módszert fejlesztettem ki. Ez úgy fokozza a zsírégetést, hogy közben ügyel az egészséges anyagcserére, és egyensúlyba hozza a hormonokat (ösztrogén, tesztoszteron, parjzsmirigy és éhségszabályozó hormonokat) is.

Nincs még egy ilyen étrend tervező app!

Saját testsúlyos edzés és konditermi edzéstervek

Találd meg a célodnak megfelelő programot!

Fogyni szeretnél vagy erősödni? Esetleg jobban odafigyelnél egy-egy területre? Válogass korlátlanul a 3-12 hét hosszúságú edzésprogramok közül!

Napi fél óra mozgás

A koncentrált edzések naponta 30-45 percet vesznek igénybe, és akár otthonod kényelmében is elvégezheted azokat! Mindössze néhány otthoni eszközre lesz szükséged.

Jegyezd fel az eredményeid!

A fejlődés alapja, hogy tudd, honnan indulsz. Épp ezért az alkalmazásban lehetőséged van elmenteni, hogy az egyes gyakorlatokat mekkora súllyal, és milyen ismétlésszámban végezted el. Következő alkalommal próbáld felülmúlni önagad!

Ki áll a Fel az izmot, le a zsírt! app mögött?

Szia! Rudnay-Peters Krisztina vagyok, és egyenesen az USÁból hoztam el neked ezt a módszert!
25 éve edzek, és 20 éve vagyok személyi edző. Korábban fitness versenyeken is részt vettem, és versenyzőket is felkészítettem.

Tanulmányaimat a legjobb amerikai oktatási intézményekben végeztem, edzésmódszereimet pedig a legmodernebb edzőtermekből hozom el.
Az elmúlt évtizedekben több ezer test átformálásához több tízezer programot állítottam össze, és rengeteg tapasztalatot szereztem.

Készen állsz a változásra?

Töltsd le most az alkalmazást, és próbáld ki 7 napig ingyenesen!