Click here to show form

Nyári táplálékkiegészítők: Mire van szükségünk a napfényes hónapokban?

Évszak-specifikus táplálékkiegészítők – A nyári táplálékkiegészítők szerepe: A nyári hónapok, a hosszabb nappalok és a melegebb hőmérsékletek megváltoztatják szervezetünk igényeit. A napfénytől a táplálkozásig és a hidratációig, a nyár számos összetevőt kínál, amelyek befolyásolhatják a jó közérzetünket és energiaszintünket. De mi történik, amikor a természetes napfény és a friss, helyben termesztett élelmiszerek nem elegendőek? Itt […]

Sikersztori: Anna története

Hadd meséljek neked Annáról, aki már évek óta küzdött a testsúlyával. Anna 41 éves nő, 2 gyereket nevel egyedül, 6- és 10 évesek. Jó viszonyt ápol a volt férjével, így a gyerekek kérdésében van segítsége. Pénztárosként dolgozik egy CBA-ban, két műszakban, ami kicsit kezdte megviselni a szervezetét így 3 év után. Az éjszakai forgolódások és […]

Antibiotikumok: Megváltás vagy veszélyes

Az antibiotikumokat Alexander Fleming skót orvos fedezte fel 1928-ban. Fogalma sem volt arról, hogy olyan technológiába botlott, amely teljesen forradalmasítja az orvostudomány területét. Az antibiotikumok sok tekintetben az emberiség megmentői voltak. Gyakorlatilag felszámolták az olyan gyilkosokat, mint a gyermekbénulás, a kanyaró és a rubeola. Az antibiotikumokra való túlzott támaszkodás azonban váratlan veszélyt okozott … Az […]

Zsírégetők – valóban hatékonyak?

Szeretnéd fokozni zsírégetési erőfeszítéseidet az edzőteremben? A zsírégetők manapság mindenhol jelen vannak, és pillanatok alatt csodálatos fogyási eredményeket ígérnek.   De mielőtt feltöltenéd a koffeint és más stimulánsokat, amelyeket ezek a termékek tartalmaznak, nézzük meg,hogy pontosan mennyire hatékonyak a zsírégetők.   Ebben a cikkben átvágjuk a divat-őrületet, és megvizsgáljuk a csodatabletták mögött meghúzódó tudományt, hogy […]

Fitnesz táplálkozás – ami igazán számít

Mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozás fontos a fitnesz szempontjából – de mi számít konkrétan annak, ha helyes étkezésről van szó?   Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy az eredmények elérése érdekében szigorúan korlátozniuk kell a táplálékfelvételüket.   A valóságban azonban a megfelelő táplálkozás nagyban különbözik attól, amit érzékelünk .   Ebben a […]

Étrend és kiegészítők időzítése edzéshez

Ha reggel edzel Reggel: 1 nagy pohár víz, citrommal vagy almaecttel Edzés előtt: 60 perccel: zabkása magokkal és bogyós gyümölccsel 20-30 perccel előtte: fehérje turmix vagy gyümölcs vagy csonthéjasak (beáztatva) Kiegészítők: 5g glutamin 12g BCAA, 1g L carnitin EDZÉS Edzés után: Fehérjeturmix gyors felszívódású szénhidrátokkal Kiegészítők: Omega 3 olajak, probiotikum, NAC, D vitamin Ebéd: Fehérje+ […]