Alacsony koleszterin étrend: 1,200 kalória
Az alacsony koleszterin étrend egy olyan táplálkozási módszer, amely az étrendbe bevitt koleszterin mennyiségének csökkentésére fókuszál. A koleszterin egy zsírban oldódó anyag, amely fontos szerepet játszik a testünkben, azonban magas szintje számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve az érrendszeri betegségeket és a szívbetegségeket. Az alacsony koleszterin étrend célja, hogy csökkentse ezeknek a kockázatoknak a lehetőségét, és […]
1800 kalóriás magas fehérjetartalmú étrend
Reggeli (407 kalória, 31 g fehérje) 1 adag brokkoli és parmezán sajt omlett Tízórai (114 kalória, 9 g fehérje) Eper citrom-vanília görög joghurttal 1 csésze eper 1/3 csésze zsírmentes görög joghurt 1 tk. juharszirup 1/2 teáskanál vanília kivonat 1 tk. citromhéj Kombináld a joghurtot juharsziruppal, vaníliakivonattal és citromhéjjal. Tegyél bogyós gyümölcsöket a joghurt keverékre. […]
1 napos fogyókúrás étrend, 1400 kalóriás
Reggeli (338 kalória) 1 adag rántotta zöldségekkel Tízórai (151 kalória) 1/2 csésze fagyasztott áfonya 1 csésze sima zsírmentes görög joghurt Ebéd (402 kalória) 1 adag Sütőtök leves avokádóval & csicseriborsóval Uzsonna (119 kalória) 1/4 csésze hummusz 1 csésze szeletelt uborka Vacsora (409 kalória) 1 adag Superfood apróra vágott saláta lazaccal & krémes fokhagymás öntet Napi […]
