Click here to show form

Ropogós curris csicseriborsó recept

Ha szereted a fűszeres, ropogós snackeket, akkor imádni fogod ezt a curris csicseriborsó receptet!

Egyszerűen elkészíthető, alig tart 30 percet, és egy nagyszerű egészséges alternatíva lehet a hagyományos chipsekkel szemben.

A csicseriborsó nagyon tápláló, magas fehérje- és rosttartalma miatt jóllakottság érzetet kelt.

Ez a csicseriborsó snack remek alternatívája lehet a hagyományos chipseknek vagy egyéb cukrászati ​​termékeknek, amikor az ember vágyakozik valami ropogós és ízletes nassolnivalóra.

A currypor hozzáadása a csicseriborsóhoz pikáns ízt ad, míg az olívaolaj segít abban, hogy a csicseriborsó ropogós és aranybarna legyen a sütés során.

Ez a snack nem csak finom, de egészséges is, hiszen a csicseriborsó gazdag forrása a fehérjének, rostnak és más fontos tápanyagoknak.

Ebben a receptben a csicseriborsót curryporral és extra szűz olívaolajjal ízesítjük, amelyeknek a kombinációja ínycsiklandó és egyedi ízélményt eredményez.

Ez a curris csicseriborsó ropogós, ízletes és egészséges snack lehet az irodában, az iskolában vagy akár egy filmnézés során.

A legjobb az egészben az, hogy szinte bármikor elkészíthető, és a hűtőszekrényben tárolva akár több napig is eláll.

Próbáld ki ezt a receptet, és élvezd az egészséges és ízletes snackek világát!

Hozzávalók

  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál currypor
  • 1/4 teáskanál só
  • 1 konzerv csicseriborsó, öblítve

A recept elkészítése

1 lépés

Melegítsd elő a sütőt 200 fokra C.

2 lépés

Keverd össze az olajat, a curryport és a sót egy tálban. Nagyon alaposan töröld szárazra a csicseriborsót, majd keverd össze a curry keverékkel. Terítsd el egy peremes sütőlapon.

3 lépés

Süsd a csicseriborsót a felső állványon, kétszer keverve, amíg megbarnul és ropogós, 30-35 percig. Hagyd kihűlni a serpenyőben 30 percig; a csicseriborsó ropogós lesz, ahogy kihűl.

Tippek

A csicseriborsó szobahőmérsékleten 2-4 órán át ropogós marad; hosszabb ideig tárolva 200 fokos sütőben 5-10 percig süssük át újra.

Táplálkozási adatok

Adag mérete:

1/4 csésze

Adagonként:

106 kalória; fehérje 3,8 g; szénhidrát 12,4 g;  rost 3,7 g; zsír 5g;

Megosztás:

Facebook
Pinterest
LinkedIn

Tartalomjegyzék

Kapcsolódó tartalmak

Hasznos a kardió a zsírégetéshez?

Hasznos a kardió a zsírégetéshez? Szükségem van kardióra a zsírégetéshez? Ezek a kérdések gyakran felmerülnek azok körében, akik a testsúlyukkal és alakformálással foglalkoznak. Sokan úgy

Elolvasom