Leírás
A szívelégtelenség az első vezető halálozási ok, de sok esetben megelőzhető. Ha minden nap mozogsz, a szívbetegségek kockázatát jelentősen lecsökkentheted.
A 21 napos kardio kihívás felpumpálja a pulzusodat, és még zsírt is éget. Sőt, meghosszítja az életedet! Ez mind jó, igaz?
Saját testsúlyos gyakorlatok lesznek, nem lesz szükség eszközökre. Bárki, bárhol végezheti. Lesznek könnyített variációk is annak, aki még nem bírná.
Lassan fogjuk kezdeni, és fokozatosan építünk rá. Egyre erősebb leszel, és elégetsz egymillió kalóriát – miközben élvezni is fogod az edzéseket.
Benne vagy a kihívásban?
Csak kövesd az edzéseket, nézd meg a videokat, olvasd el az aznapi motivációt és kezdd el az edzést.
A 21 nap alatt próbálj egészségesen étkezni, limitáld le az alkoholt és az ételekhez hozzáadott cukrot. Ehhez egy minta étrendet is adok a programhoz.
Minden naphoz egy motiváció segít abban, hogy ne add fel és végigcsináld a 21 napot.
BÓNUSZ: Kardio edzéstippek
A program bevételeinek a 10%-át most is több rászoruló, magyar állatmentő csapat kapja (eddigi támogatottjaim: Eszkuláp Egyesület, Kéz a mancsért egyesület, Civil Debreceni állatmentők, Bodolai Ferenc, add a mancsod alapítvány, Kisújszállási Kutyabarátok, Morpheus pécsi állatvédők, és sokan mások)
