Leírás
Érdekességek, tanulmányok az alvásról
A heti egyik emailben részletesebben foglalkozunk az alvás bizonyos aspektusaival, hogy könnyen érthetővé tegyük számodra
Alvásnaptár és napló
Egy 12 hetes naptárat és egy napi alvásnaplót is kapsz, amely segít abban, hogy nyomon követhesd az alvásodat, és amelyben rögzítheted az alvásodat befolyásoló tényezőket.
Alvástréningek
Az alvástréningek olyan gyakorlatok, amelyek segítenek elcsendesíteni az elmét és megkönnyítik az elalvást. Hetente 3 ilyen gyakorlatot fogsz kapni.
5 napos kihívások
Minden hónapban, amíg a programot végzed a VIP Facebook csoportunkban részt vehetsz egy-egy 5 napos kihívásban az egészséggel, egészséges életmóddal kapcsolatban
Részletes információk és kutatások
Részletes információkat kapsz az alvásról és az alvászavarokról, valamint a kutatási eredményeket és a legújabb fejlesztéseket az alvásminőség javítása érdekében.
Közösségi támogatás
Nemcsak a heti email motivációt kapod, de tagja lehetsz a VIP Belső Kör csoportnak is, ahol további támogatást, válaszokat kaphatsz a kérdéseidre
Érdekességek, tanulmányok a reggeli energizálásról
A heti egyik emailben részletesebben foglalkozunk a reggelek bizonyos aspektusaival, hogy könnyen érthetővé tegyük számodra
Reggeli rutin program és napló
Egy 12 hetes naptárat és és heti 3 reggeli rutin is kapsz, amely segít abban, hogy nyomon követhesd a reggeli szokásaidat, és amelyben rögzítheted a befolyásoló tényezőket.
Reggeli megerősítések
Hetente háromszor olyan megerősítéseket kapsz majd, amiket regge kell elvégezni, hogy harmóniában és magabiztosan indítsd a napot.
Tippek és ötletek a jobb reggelekhez
Minden emailben kapsz egy pár útmutatást, gyakorlatias tippet, ötletet ahhoz, hogy még jobban induljanak a reggeleid.
