A női hasedzés alapjai:
- Mi az a “cipzár légzés”
- Milyen a megfelelő tempó ha hasazol
- Hol és hogyan érezd
- Mik a legjobb hasizom gyakorlatok
- A hasizom anatómiája
- Hogyan állitsd össze a hasedzésedhez a gyakorlatokat
- Otthoni hasizom erősitő torna
Dehidratáció jelei, hatások és stratégiák
2023-08-31
A víz alapvető összetevője életünknek. Minden egyes sejtünknek, szervünknek és testrészünknek szüksége van rá ahhoz, hogy optimálisan működjön. A dehidratáció, vagyis a test folyadékhiánya, könnyen
