#18 Hogyan tervezz étrendet, étkezést és hogyan spórolj időt és pénzt a konyhában

Az étrend- és étel tervezés sok időt és pénzt takarít meg neked. (Nem csak vegánoknak)

Ebben az epizódban szó lesz:

  • Az étel előkészületek előnyei
  • Hogyan készítsd elő a konyhádat
  • Hogyan szereld fel a spájzt
  • Hogyan keress és találj recepteket (akár minden napra újat)
  • Tippek a sikeres bevásárláshoz
  • Hogyan szabd személyre az étrend tervet a saját időbeosztásod szerint

—————-

Kiegészítés:

Szereld fel a konyhádat itt
https://konyhakutyu.hu

Kiegészítés:

Vegán Kaják
A test, az elme, a lélek egyensúlya: 2 hetente megjelenő, ingyenes e-magazin
Heti edzések és étrendek:
Http://etkezztudatosan.hu/felazizmotleazsirt
Ingyenes Vegán Életmód Magazin:
Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
Cukor Detox Étrend Terv:
Https://etkezztudatosan.hu/cukordetox
Lapos Has Program:
Https://etkezztudatosan.hu/laposhasprogram
Érett nők Étrend Terv:
Https://etkezztudatosan.hu/erettnok
Teljes értékű, növényi (TÉNÉ) Étrend Terv:
https://etkezztudatosan.hu/tene/
Intermittent fasting (időszakos böjt) Étrend Terv:
https://etkezztudatosan.hu/if/
Alacsony szénhidrát Étrend Terv:
Https://etkezztudatosan.hu/alacsonyszenhidrat
Jóga Enikővel
https://encijoga.hu/30-nap-hala/
Ingyenes étrend tervek:
Https://etkezztudatosan.hu/3napos
Facebook csoport:
Https://facebook.com/groups/vegankajak

FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal. 

————

Források amiket az epizód elkészitéséhez használtam:

Danielle Omar dietetikus

https://www.delish.com/