#15: Ételekkel a depresszió ellen

Néha mindenkit elkap a letargia, rossz kedv vagy depresszió. Hogy tudunk ezen enyhíteni egészséges ételekkel? Elmondom a tápanyagokat, vitaminokat és mást ami szerepet játszik és enyhithetőek a depresszió tünetei.

Ebben az epizódban:

  • Lehet-e hogy a depresszió hátterében más egészségügyi problémák állnak?
  • Hogyan lehet a hangulatodat természetes ételekkel átformálni
  • Milyen növényi alapú ételek segítenek a jó hangulathoz
  • Milyen más faktorok játszanak szerepet a depresszió kialakulásában

 

A podcast téma általam összeállitott tudományos kutatásainak a forrásai:

 

https://nutrition.org/vitamin-d-status-and-depression-is-there-a-link/

https://www.nutritionsociety.org/events/winter-conference-2016-diet-nutrition-and-mental-health-and-wellbeing

https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/from-lifespan-to-healthspan-the-role-of-nutrition-in-healthy-ageing/

https://nutrition.org/food-and-mood-what-is-nutritional-psychiatry/

 

Kiegészítés:

Vegán Kaják
A test, az elme, a lélek egyensúlya: 2 hetente megjelenő, ingyenes e-magazin
Heti edzések és étrendek:
Http://etkezztudatosan.hu/felazizmotleazsirt
Ingyenes Vegán Életmód Magazin:
Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel
Cukor Detox Étrend Terv:
Https://etkezztudatosan.hu/cukordetox
Lapos Has Program:
Https://etkezztudatosan.hu/laposhasprogram
Érett nők Étrend Terv:
Https://etkezztudatosan.hu/erettnok
Teljes értékű, növényi (TÉNÉ) Étrend Terv:
https://etkezztudatosan.hu/tene/
Intermittent fasting (időszakos böjt) Étrend Terv:
https://etkezztudatosan.hu/if/
Alacsony szénhidrát Étrend Terv:
Https://etkezztudatosan.hu/alacsonyszenhidrat
Jóga Enikővel
https://encijoga.hu/30-nap-hala/
Ingyenes étrend tervek:
Https://etkezztudatosan.hu/3napos
Facebook csoport:
Https://facebook.com/groups/vegankajak

FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.