20 éves edzői és táplálkozástudományi szakértői karrierem alatt emberek ezreivel kerültem kapcsolatba, akiket mind egy dolog érdekelt: hogyan lehet elérni és főleg megtartani az álom alakjukat? Ez a sok-sok ügyfél, mielőtt engem megismert diéták, étrendek és edzéstervek százait próbálta ki több-kevesebb sikerrel.
Legtöbbször arról számoltak be nekem, hogy habár elindult a változás, mégis megrekedtek egy szinten, és nem tudták, mi a gond. Emiatt belevágtag egy másik diétába, egy másik étrendbe, vagy egy másfajta edzéstervbe, ám az eredmény hasonló volt, mint korábban.
Az esetek többségében azonban nem a diéta, étrend vagy edzésterv hatástalansága állt a háttérben, hanem az ügyfeleim ismerethiánya a saját testük működésével kapcsolatban. Mivel az étrend és edzésterv választásuk nem volt tudatos, az életmódváltásuk is eleve kudarcra volt ítélve. Ezen segítettem én.
20 éves edzői és táplálkozástudományi szakértői karrierem alatt emberek ezreivel kerültem kapcsolatba, akiket mind egy dolog érdekelt: hogyan lehet elérni és főleg megtartani az álom alakjukat? Ez a sok-sok ügyfél, mielőtt engem megismert diéták, étrendek és edzéstervek százait próbálta ki több-kevesebb sikerrel.
Legtöbbször arról számoltak be nekem, hogy habár elindult a változás, mégis megrekedtek egy szinten, és nem tudták, mi a gond. Emiatt belevágtag egy másik diétába, egy másik étrendbe, vagy egy másfajta edzéstervbe, ám az eredmény hasonló volt, mint korábban.
Az esetek többségében azonban nem a diéta, étrend vagy edzésterv hatástalansága állt a háttérben, hanem az ügyfeleim ismerethiánya a saját testük működésével kapcsolatban. Mivel az étrend és edzésterv választásuk nem volt tudatos, az életmódváltásuk is eleve kudarcra volt ítélve. Ezen segítettem én.
Mielőtt belevágnál az életmódváltásba, kulcsfontosságú, hogy kialakítsd a megfelelő hozzáállást. Ez fogja meghatározni a későbbi sikerességed!
Megmutatom, hogyan érdemes egy régi rossz szokást lecserélni egy új, egészségere, hogy a változás hosszútávon is maradandó legyen.
Bemutatom azokat a hibákat, melyeket korábbi ügyfeleim már elkövettek, így neked már nem a saját károdon kell megatnulnod a leckét.
Lépésről-lépésre megtanulod, hogyan alakíts ki magadnak egy megfelelő étrendet, vagy hogyan módosíts a jelenlegi diétádon.
Megismerkedsz a különböző típusú táplálékkiegészítőkkel, azok hatásaival, és azt is megtuhatod, hogy melyiket mikor érdemes beépíteni az étrendedbe.
Megismerkedsz a különböző edzésfajták sajátosságaival (aerob, erősítő, nyújtó és egyéb gyakorlatok), így pontosan tudni fogod, hogy mikor és hogyan alkalmazd azokat saját edzésedben!
Mit szabad és mit nem szabad tenni a fitnesz közegben? Ez a fejezet abban segít, hogy ne zöldfülűként, hanem magabiztosan lépj be az edzőterem kapuin.
Az edzőválasztás olyan, mint a társkeresés, hiszen jó eséllyel évekre szóló partnert keresel. Ebben a fejezetben elmondom, mire figyelj edzőválasztásnál, hogy elkerüld a felesleges köröket!
Ha már jóideje edzel és odafigyelsz az étkezésedre, ám még mindig nem ott tartasz, mint ahol szeretnél, imádni fogod ezt a fejezetet!
Ebben a fejezetben megmutatom, hogyan lépj túl az alapokon, és hogyan kapcsolj a következő fokozatra az edzésben és az életmódodban!
Megosztom veled a két legfontosabb dolgot, ami ahhoz kell, hogy a legtöbbet tudd kihozni az új, egészséges életmódodból.
Ebben a megbízható könyvben mindent megtalálsz egy helyen! Nem kell pluszban olvasnod más forrásokat!
Ebből a könyvből olyan részleteket is megtudhatsz, melyekről azt fogod kívánni, bárcsak a kedetektől fogva tudtad volna!
Ha szeretnél komplett szolgáltatást nyújtani vendégeidnek az edzés mellé, és tudatos táplálkozási tanácsokkal is ellátnád őket!
Rudnay-Peters Krisztina vagyok egyenesen az USÁból, és elhoztam neked a tudást!
25 éve edzek, 20 éve vagyok személyi edző és táplálkozási szakértő. Ezalatt többezer test átformálásához több tízezer programot állítottam össze, és rengeteg tapasztalatot szereztem.
Táplálkozástudományi ismereteimet és alakformálással kapcsolatos edzésmódszereimet a legnívósabb amerikai oktatási intézményekben, és a legmodernebb edzőtermekben szereztem.
A Légy a tested szobrásza! ebookot a több tízezer dollár összértékű képzéseken szerzett tudásból állítottam össze neked magyar nyelven. Ilyen egyedülálló, tudományos eredményeken nyugvó anyagot biztosan nem találsz máshol!
Célom, hogy a megszerzett álomalakod ne csak pár napig vagy hétig tartson, hanem életed végéig!
Értéke: 6 990 Ft
Most AJÁNDÉKBA a Légy a tested szobrásza könyv mellé!
Kisújszállás Kutyabarát és Állatvédő Civil Egyesület
Pécsi Morpheus Állatvédők és mások
+ ajándék Útmutató a tiszta étkezéshez ebook
+ egy kutyamenhely támogatása
+ növeled a várható élettartamod
