Mától kezdve, ha elkapod, hogy önkritikus és negatív vagy a testképeddel szemben, öt fekvőtámaszt csinálsz:
Ha saját magadat ócsárolod, akkor 5 fekvő. Becsületesen.
Azt mondod, hogy “Mindenki más jobban teljesít, mint én”? 5 fevőtámasz.
Azt mondod: „Az emberek lábtörlője vagyok, megfeneklett az életem”. 5 fekvőtámasz..
Azt mondod: „Engem csak kihasználnak, soha semmi jót nem kapok”. 5 fekvőtámasz.
Vagy az a kifogás, hogy „Nem tudok 5 fekvőtámaszt csinálni”. 5 fekvőtámasz.
——————–
Étrendek és edzéstervek, programok: https://etkezztudatosan.hu/shop/
Csatlakozz Facebook csoportunkhoz
Iratkozz fel a Magazinra (ingyenes)
FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.
