ÚJ
21 napos állóképesség-fejlesztő program, ami akár 5 kilótól is megszabadít! Légy kezdő vagy újrakezdő, 3 hét múlva jobb kondiban leszel!
Az emberek fele utálja a kardió edzéseket, mert közben minden szúr, fáj és kellemetlen. Ez van, ha rossz kondiban vagy. Viszont van egy jó hírem! Mindössze 21 nap elegendő ahhoz, hogy hozzászoktasd a tested a terheléshez!
Az önmagában nem elegendő a fogyáshoz, ha kicsit odafigyelsz az étkezésedre. Az anyagcseréd is gyorsítani kell ahhoz, hogy végre tényleg beinduljon a fogyás! Ehhez pedig kardió edzésekkel kell kiegészíteni a mindennapjaid!
Ebben az edzésprogramban tudományosan megalapozott módszereket ötvöztem annak érdekében, hogy az idei nyaraláson már egy számmal kisebb fürdőruhát viselj!
Jelentkezz most!
Fogyj le egy tudományosan összeállított edzésprogrammal, ügyelve a fokozatos terhelésre és készülj fel a látványos eredményekre!
A legtöbb edzésprogram fejest ugrik a mélyvízbe ahelyett, hogy fokozatosan szoktatná hozzá a tested a terheléshez. Az én programom viszont fokozatosan fog téged terhelni, így több sikerélményben lesz részed! Ahogy fejlődsz, egyre többet és jobban fogsz bírni, ami pedig garantáltan büszkeséggel fog eltölteni!
Az orvosok által is ajánlott kardiómennyiség 100-150 perc egy héten.
Ez Ez heti ötször mindössze 25-30 perc kardiót jelent.
Az első héten a szív- és a tüdő kapacitását növeljük, hogy ezáltal felkészítsük a tested az intenzív edzésekre.
A szívverésed 130-140/percre fog felmenni, viszont ez még nem megterhelő! Edzés közben akár beszélgetni is tudsz majd.
A cél a szív bal kamrájának erősítése, és a lassú összehúzódású izomrostok kitartásának növelése.
A szív teljesítményének növelése után következő lépésként moderáltan intenzív edzések következnek.
Ezek az edzések segítenek a vért a közepesen gyors összehúzódású izomrostokba szállítani, ami a regenerálódást gyorsítja fel.
Ennek köszönhetően hamarabb készen állsz majd a következő edzésre!
A harmadik héten tovább növeljük az állóképességed, méghozzá az intenzív edzésperiódusok és az aktív pihenőidőszakok váltakozásával.
Ekkor már magasabb intenzitással fogsz dolgozni, cserébe hosszabb lesz a pihenőidőd is.
Ezzel a technikával teljesen kiüríthetőek a glikogén raktárak, ami arra ösztönzi a tested, hogy az elkezdje lebontani a zsírsejtjeid.
Egy tudományosan összeállított, fokozatosságra épülő edzésterv
Hogy mindig tudd a gyakorlatok helyes kivitelezését és az idő-intervallumokat
Amik segítségedre lehetnek a program alatt, vagy a későbbi edzésekhez
Ha nem tudod, hogyan étkezz az edzések mellett
Ahol folyamatosan kérdezhetsz
A gyakorlatok könnyebb verzióját is megmutatom, a haladók pedig az intenzív edzést is választhatják
A protokollal végzett évekig tartó tanulás és kísérletezés után végre megtaláltam azt a formulát és gyakorlatot, amivel 2 nap alatt is látványos eredményeket lehet elérni. Egy fogyókúra kiinduló pontjaként is használható, a zsírégetés beindulásának érdekében. A programhoz ez az értékes extra is jár!
Minél előbb kezded el a programot, annál hamarabb érezheted a jótékony hatásait:
… és még sok más egyebet!
Ha nemcsak ezt a 21 napot csinálod végig, de a mindennapjaidba is beépíted a kardió edzéseket, akkor – nem túlzok – az életedet hosszabbíthatod meg vele (és még élvezni is fogod közben)!
Vágj bele a 21 napos kardió kihívástba most, és kezdd el a zsírégetést még ma!
IGEN, amennyiben nem az vagy, aki megveszi a világ összes edzésprogramját, YouTube videóját, és soha nem kezdi el a mozgást.
25 éve edzek, 20 éve vagyok személyi edző. Ezalatt többezer test átformálásához, több tízezer programot állítottam össze, és rengeteg tapasztalatot szereztem.
Magam is edzek, versenyeken vettem részt, és készítettem fel másokat.
A kardio minden vendégemnek az edzéseinek a része, kisebb- nagyobb intenzitásban, de mindenki életében ott van. Ez kell az erős szívhez, tüdőhöz, erőnléthez.
Tanulmányaimat és az edzésmódszereket a legjobb Amerikai oktatási intézményekből és a legmodernebb edzőtermekből végeztem és hozom el.
Amennyiben nem látod az eredményét 3 hét után, csak küldj nekem egy e-mailt, és gondolkodás nélkül visszautalom a program árát.
0% sértődés, 100% garancia. 🙂
Minden megvásárolt program után a bevételeim 10%-át egy rászoruló kutyamentő egyesületnek adományozom!
Kisújszállás Kutyabarát és Állatvédő Civil Egyesület
Pécsi Morpheus Állatvédők és mások
A fizetés után azonnal letölthető az a pdf amiben a program felépítése, a gyakorlatok leírása, az étrend, a kardio tippek és az edzésvideokhoz vezető linkeket találod.
A Stripe biztonságos rendszerén keresztül bankkártyával, vagy Paypal-lal. Mi sose látjuk a kártya adataidat, minden a banki felületeken történik.
Igen. A személyre szabott életmód programomban csak veled fogok foglalkozni és a te testedre fogom szabni az edzéseket és az étkezést. Erről bővebben a weboldalamon olvashatsz.
Habár vannak a gyakorlatoknak könnyített verzői is, amiket esetleg a sérüléssel csinálhatsz, ez mégis egy kardio edzésterv, amihez szükség lesz a lábaidra és a felsőtestedre is. Azt javaslom, beszéld meg a kezelőorvosoddal.
Igen! A gyakorlatoknak a könnyített verzióit is bemutatom. Az intenzitást pedig te határozod meg.
Az étrendben három variációt is prezentálok, ezek közül tovább válogathatsz, illetve személyre szabhatod a saját ízlésed szerint.
