#65 Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat?
Miért kívánjuk meg a cukor tartalmú ételeket? Milyen ételekkel csökkenthető a cukor iránti vágy? Egészséges cukor alternatívák. Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat? Hasznos linkek a továbbiakra: Iratkozz fel a Magazinra (ingyenes) Nézz körül a weboldalon SHOP Csatlakozz Facebook csoportunkhoz Kövess Instagramon —————- FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj […]
#64 A hatékony edzésterv írása – tanuld meg elkészíteni a sajátodat
Hogyan írhatom meg a saját edzéstervemet? Hogyan épül fel egy hatékony edzésterv? Hogyan lehet megtalálni a megfelelő edzésmennyiséget amit még be is tudok illeszteni a mindennapokba? Milyen gyakorlatokat tartalmazzon az edzéstervem? Hogy osszam el a kardió edzéseket? —————— Hasznos linkek a továbbiakra: Iratkozz fel a Magazinra (ingyenes) Nézz körül a weboldalon SHOP Kövesd a Holisztikus […]
#63 A legjobb zsírégető étrend amit ismerek
Ahh igen, az étrend terv. Mindentmegold arról, hogy mit kell ennied, hogy megkönnyítsd a fogyást. Vagy mégsem? Csak letöltessz egy étrendet a kedvenc weboldaladról vagy egy Instagram posztból, és minden morzsát felírsz amit csak bevittél a szádba. Ez az a válasz, amit kerestél? Ez lenne a megoldás a fogyáshoz?? ———————- Hasznos linkek a továbbiakra: Iratkozz […]
#62 Az 5 fekvőtámasz szabály
Mától kezdve, ha elkapod, hogy önkritikus és negatív vagy a testképeddel szemben, öt fekvőtámaszt csinálsz: Ha saját magadat ócsárolod, akkor 5 fekvő. Becsületesen. Azt mondod, hogy “Mindenki más jobban teljesít, mint én”? 5 fevőtámasz. Azt mondod: „Az emberek lábtörlője vagyok, megfeneklett az életem”. 5 fekvőtámasz.. Azt mondod: „Engem csak kihasználnak, soha semmi jót nem kapok”. […]
A zsírégetés elsajátítása: útmutató
Gondolkoztál már azon, hogy egyesek miért tudnak látszólag azt enni, amit akarnak, és nem híznak egy kilót sem, míg mások úgy tűnik, hogy csak az ételt nézve is híznak? A válasz a zsírégetés tudományának megértésében rejlik. Ebben az útmutatóban végigvezetünk a test zsírraktározásának és -égetésének alapjain, és tippeket adunk a fogyáshoz és annak megtartásához. Tehát […]
