Hogyan formáljunk és rögzítsünk szokásokat 1. rész
A szokások megkönnyítik a diéta követését és motiválnak az út során. De vajon tudod, hogy hogyan formálj hosszan tartó szokásokat? Tedd fel a kezed, ha hallottad már azt a totális baromságot, hogy csinálj egy szokást 21 napig, 30 napig, 45 napig, és a szokás automatikussá válik. Ez nem jó megközelítés. Ez nem formal tartós szokásokat. […]
#32: A rheumatoid arthritisz: az Ízületek fájdalmai
A makrok világa
A makro tápanyagok látják el a testedet üzemanyaggal és tápanyagokkal. Ezeknek az ismerete, és az arányok, ahogy alkalmazni kell őket segit megérteni azt, hogyan teheted jobbá az egészségedet általuk. Ha meg tudod határozni a megfelelő mennyiséget és arányokat, akkor megnyílnak előtted a kapuk az egészséges fogyás útjához, az általános egészséghez, a megfelelő hormon működéshez, megnövekedett […]
#31 Funkcionális táplálékkiegészítők A-Z
Miért nem tudsz fogyni?
Rossz szokások. Mindenkinek adag egy pár. De van néhány specifikus rossz szokás, ami meggátol abban, hogy fogyj. Lehet, hogy nem vagy ezeknek tudatában, de ezek megakadályozhatnak a fogyás céljaid elérésében. Mik lehetnek ilyen rossz szokások? Gyakori nasizás Egy kis nasi itt ott, nem sok, csak valami könnyű… hamar összeadódik. Azt hiszed, egy kalóriaszegény nasit fogyasztottál, […]
Hogyan befolyásolja a vércukor ahogy érzed magad, és hogy tudod stabilizálni
