Legyen több energia, magabiztosság és boldogság a mindennapjaidban
Ha nálad is megjelentek a makacs zsírpárnák és a plussz kilók,
a 12 hetes Zsírégető Kalanddal csak nyerhetsz
Az étrendjeid összeállítása nem az erősséged?
Zavarba ejt a tápanyagok sokfélesége?
Hiányzik egy hatékony rendszer az egészséges életmódhoz?
Elégedetlen vagy az egészségeddel és változtatni szeretnél, de nem találod az utat?
Nem tudod, hogyan állítsd össze az étrendedet a céljaidhoz szabva?
A részletes táplálkozási terv segít megérteni, hogyan kell összeállítani az étrendedet a céljaidhoz igazodva. A program elején bemutatjuk a megfelelő tápanyagforrásokat, amelyekre szükséged lesz a zsírégetés során. Az étrendben szerepelnek például az egészséges fehérjeforrások, szénhidrátforrások, zsírok, zöldségek és gyümölcsök.
Magas neked a szénhidrátok, fehérjék és zsírok világa?
A 12 hetes Zsírégető Kaland program egy részletes táplálkozási útmutatót is tartalmaz, amely segít megérteni az egészséges étkezés alapjait, beleértve a megfelelő szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel megválasztását.
Nincs megfelelő motivációd és egy rendszered ami a helyes úton tart?
A program nemcsak a heti stratégiai és edukáló üzeneteket tartalmazza, hanem heti motivációt is, amelyek inspiráló tanácsokkal, motivációs üzenetekkel és célkitűzésekkel látnak el. Célunk, hogy segítsünk az úton maradni a céljaid felé, és megadjuk neked a szükséges motivációt és rendszert a sikerhez.
Nehézkesnek találod az egészséges életmódra való áttérést?
A 12 hetes Zsírégető Kaland program minden héten egy életmód változtatással járó feladatot is tartalmaz, amelyek segítenek megváltoztatni a szokásaidat, és beépíteni az egészséges életmódra való áttérést a mindennapi rutinodba. Ez azért van, hogy segítsen a fokozatos, fenntartható változások elérésében, így az egészséges életmódra való áttérés kevésbé nehézkes és stresszes lesz.
Nem a Te hibád, hogy eddig nem sikerült az életmódváltás, nem volt a kezedben a megoldás képlete! Nem volt senki, aki megmutatta volna, hogyan is kell ezt csinálni. Ezért vagyok most itt, hogy végre kezedbe tudd venni az irányítást a tested, az életed felett!
Heti részletes tápanyag beállítások: Minden héten új táplálkozási tervet kapsz, hogy segítsünk megtalálni a megfelelő egyensúlyt a zsírégetés és az egészséges táplálkozás között.
Heti edzésterv: A 12 hetes program tartalmaz heti edzésterveket, videókat, amelyek fokozatos terheléssel vannak felépítve, hogy a kezdőknek se okozzon gondot az elindulás. Az edzések otthon, eszközök nélkül elvégezhetőek. A program célja, hogy minden izomcsoportodat megdolgoztasd, izmaidat fejleszd, vagy legalábbis megtartsd.
Heti kalóriabevitel: A program pontos kalória-beviteli tervet állít össze, amely a saját testsúlyodra és aktivitási szintedre van szabva. Ez a terv segít beállítani a megfelelő kalóriabevitelt, és támogatja a súlycsökkenést.
A program táplálkozási útmutatóval is rendelkezik, amely segít a megfelelő ételek és italok kiválasztásában. A 12 hét megtanít arra, hogyan állítsd össze az egészséges étrendedet, és milyen tápanyagokra van szükséged az optimális eredmények eléréséhez.
Edukáló tartalmak: Minden héten kapsz két hosszabb-rövidebb érdekességet amik segítenek a céljaid elérésében, és a diéta megértésében. Lesz szó táplálkozási- és fitnesz tippekről, tudományos megközelítésből.
Motiváció: Minden héten kapsz egy emailt egy-egy motivációs szöveggel és képpel, hogy segítsen a helyes úton tartani.
Rudnay-Peters Krisztina vagyok, 43 éves, dolgozó nő.
Táplálkozási szakértőként és személyi edzőként többezer egészségtudatos nőnek változtattam meg az életmódját, indítottam el az úton egy egészségesebb élet fele, vagy épp versenyekre készítettem fel őket, és a súlyukat változtattam meg drasztikusan.
Én szerkesztettem meg a 12 hetes programot, a legjobb szaktudásom szerint, hogy neked is segítsen a zsírégetésben.
A legfőbb küldetésem, hogy segítsek másoknak megtalálni a saját, egészséges életmódjukat, és egy hosszú távú, egészséges és boldog életet éljenek.
A fizetés után azonnal megkapod az első emailt a tápanyag forrásokkal, minta étkezésekkel és útmutatóval.
12 héten át heti 3 emailt fogsz kapni: az elsőben lesznek a táplálkozási- és edzéstervek, az edukáló cikk tápanyagokról, diétáról, edzésről, valamint az életmód változásra irányuló feladat. A másodikban egy rövid információt találsz ami megtámogatja a 12 hetes törekvéseidet. A harmadik egy motivációs gif vagy kép lesz, hogy ne térj le a helyes útról.
Dönts inkább arról, hogy meddig oké még, hogy jójózik vagy végleg megakad a súlyod? Meddig oké meg, hogy a fogalmad sincs mit és hogyan táplálkozz ahhoz, hogy végre elinduljon a mérleg nyelve lefelé? Meddig oké még, hogy nem mozogsz, és nehezedre esik egy emelet megmászása is?
Rendeléskor pipáld ki azt a mezőt, hogy feliratkozol az emailekre, ellenkező esetben nem fogsz tudni hozzájutni a programhoz, ezért felelősséget vállalni nem tudunk.
Ne aggódj! Ha nem tetszik a terv amit az első héten kapsz, vagy nem ilyenre számítottál, csak jelezd felém az első 7 napban és visszautalom a program árát.
“Már régóta küzdöttem a súlyproblémákkal, és kipróbáltam már számtalan diétát és edzésterveket, de semmi sem hozta meg az eredményt. A 12 hetes program viszont olyan életmódváltást hozott nekem, amitől látványosan és tartósan sikerült fogynom, már 7 kilótól is megszabadultam.” – Bernadett, 41 éves
“Az életmódváltás mindig ijesztőnek tűnt számomra, és sosem tudtam hosszú távon tartani a diétákat és edzésrendszereket. A program azonban olyan motivációt adott, hogy szinte már élveztem az egészséges életmódot. A végeredmény pedig az lett, hogy 12 hét alatt 6 kilót fogytam, és most már nem is akarok visszatérni a régi szokásaimhoz!” – Eszter, 48 éves
“Az elmúlt években felgyülemlett a fölösleges kiló, de sosem tudtam megfelelően hozzáállni a fogyáshoz. A programnak köszönhetően azonban sikerült megtanulnom, hogyan kell helyesen étkeznem és edzenem ahhoz, hogy elérjem a céljaimat. A végeredmény pedig az lett, hogy 12 hét alatt 9 kilót fogytam!” – Anita, 38 éves
“Korábban mindig halogattam az életmódváltást, mert túl nehéznek és időigényesnek tűnt. A program viszont olyan jól összeállított és könnyen követhető volt, hogy szinte észrevétlenül beillesztettem a mindennapjaimba. Az eredmény pedig az lett, hogy 12 hét alatt 8 kilót fogytam!” – Zsuzsa, 35 éves
Ha nem vagy benne biztos, hogy a 12 hetes Zsírégető Kaland a megfelelő program a számodra, illetve kérdéseid vannak, kérj egy ingyenes konzultációt és megbeszéljük.
Otthoni, saját testsúllyal végzett edzéseket. Az edzések 10-15 perc hosszúságúak. Fokozatosan kezdődnek el, és később növekszik az intenzitás és az edzéstechnikák száma.
A program nem tartalmaz részletes étrendet, csak segítséget és példákat nyújt hozzá, de javasoljuk, a tápláló, teljes értékű ételek fogyasztását mint a sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, magok és csonthéjasak fogyasztását.
A program elején heti 3, később heti 4 edzés van előírva, de ha van kedved, ettől többet is edzhetsz.
Hetente négyszer, 10-15 percet alkalmanként.
Az eredmények már az első hónapban látszódnak és érződnek majd, de az igazán látványos változásokat a résztvevőink a 12 hét előtt is elérik.
Írj egy emailt válaszolva a programban kapottra, és segítek.
Az étrendedet a saját preferenciád szerint, az útmutatónk segítségével magadnak állítod össze, az edzések pedig változatosak, így nem fogod megunni őket.
Csak alap konyhai felszerelésekre főzéshez, egy fitnesz matracra és egy edzőruhára. Ez minden amivel belevághatsz.
Az edzések otthon, felszerelések nélkül elvégezhetőek.
Egyszeri fizetés, bankkártyával, illetve Paypallal.
